Kesehatan

Selama pandemi virus corona yang belum teratasi, banyak kegiatan yang dipusatkan di rumah. Work From Home atau bekerja dari rumah dan juga kelas untuk pelajar juga diadakan cukup dari rumah saja. Upaya tersebut dilakukan untuk dapat untuk menanggulangi penyebaran virus corona dengan memusatkan kegiatan di rumah dan menghindari berkumpul dengan banyak orang. Karena banyak kegiatan yang dipusatkan di rumah, maka hal lain yang perlu diperhatikan adalah Anda perlu menjaga kebersihan rumah dengan lebih baik.

Membersihkan rumah tersebut juga tentunya berbeda saat pandemi covid-19 seperti sekarang ini. Dimana pada umumnya membersihkan rumah hanya perlu untuk mengepel, menyapu, mengelap bagian yang berdebu, sekarang ini untuk membersihkan rumah juga perlu untuk melakukan penyemprotan disinfektan. Anda bisa menggunakan jasa penyemprotan disinfektan atau juga melakukan pembersihan sendiri yang akan lebih hemat biaya.

Ketika akan membersihkan rumah dengan disemprot disinfektan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Seperti bagian rumah yang perlu untuk mendapatkan semprotan desinfektan yang efektif untuk mencegah virus dan juga penyakit yang menyebabkan virus covid-19. Beberapa bagian rumah yang perlu disemprot tersebut adalah:

1. Pertama adalah meja yang perlu disemprot desinfektan dengan rutin. Meja merupakan perabotan yang sering disentuh atau dipegang sehingga bisa menjadi media penularan virus.
2. Saklar lampu menjadi bagian selanjutnya yang penting untuk dibersihkan dengn desinfektan secara rutin karena sering disentuh dengan tangan.
3. Pegangan pintu yang menjadi tempat yang sering disentuh juga perlu disemprot secara rutin.
4. Pagar rumah juga perlu disemprot secara rutin.
5. Bersihkan juga peralatan elektronik yang sering digunakan di rumah seperti smartphone, telepon, dan laptop.

Untuk melakukan peyemprotan tersebut, pastikan untuk mengikuti langkah yang tepat. Seperti dengan menggunakan pakaian yang aman, cairan yang aman, dan juga pastikan untuk cuci tangan sebelum dan sesudah menyemprotkan desinfektan. Atau untuk lebih mudah dan amannya, Anda bisa memanfaatkan jasa outsourcing Jakarta PT Mitratama Cipta Selaras yang menyediakan layanan penyemprotan disinfektan untuk hunian dengan aman dan harga terjangkau.

Menurunkan berat badan bukan hanya soal menjaga penampilan, tapi juga berkaitan erat dengan masalah kesehatan. Pasalnya, kelebihan berat badan alias kegemukan, bahkan yang sudah menjadi obesitas, merupakan faktor risiko berbagai penyakit berbahaya. Misalnya hipertensi atau tekanan darah tinggi, diabetes, hingga penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung.

Oleh karena itu, Anda yang memiliki berat badan berlebih sangat dianjurkan untuk mulai menurunkan berat badan dan menjaganya agar selalu berada pada level normal. Akan tetapi, sayangnya banyak yang memilih cara instan untuk berdiet dan menurunkan berat badannya tanpa menyadari bahwa apa yang ia lakukan salah dan berbahaya bagi tubuhnya. Akibatnya, bukannya berat badan turun, tapi malah sakit yang dialami.

Untungnya, ada berbagai cara untuk menurunkan berat badan secara aman dan alami, lho! Bahkan caranya mudah untuk Anda lakukan dengan hasil yang optimal. Apa saja ya caranya?

1. Kurangi asupan kalori. Salah satu penyebab kegemukan adalah ketika jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh lewat makanan lebih besar daripada jumlah kalori yang dibakar atau digunakan lewat aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, tentu mengurangi jumlah kalori bisa bantu Anda menurunkan berat badan, kan? Nah, jumlah kalori yang ideal ini berbeda-beda antara satu orang dengan orang lainnya, dan berkaitan dengan beberapa faktor seperti jenis kelamin, tingkat aktivitas, serta usia.
2. Kurangi konsumsi karbohidrat. Mengurangi konsumsi karbohidrat alias diet karbo bisa bantu turunkan berat badan dengan cara yang aman, lho! Terutama makanan sumber karbohidrat sederhana seperti nasi putih, pasta putih, dan roti putih. Sebagai gantinya, perbanyak jumlah serat dalam setiap porsi makan Anda seperti sayur dan buah, protein, maupun makanan sumber karbohidrat kompleks tinggi serat seperti gandum utuh dan biji-bijian.
3. Jauhi fast food dan makanan siap saji lainnya. Makanan siap saji atau fast food memang praktis dan lezat. Akan tetapi, jenis makanan yang satu ini punya jumlah kalori yang tinggi, ditambah lagi kandungan garam serta minyak trans. Sebagai gantinya, pilih masak dan siapkan sendiri makanan Anda setiap hari. Karena dengan begitu, Anda bisa kontrol porsi dan penggunaan garam serta minyak yang digunakan saat memasak.
4. Rutin berolahraga dan perbanyak aktivitas fisik. Dengan rutin berolahraga dan memperbanyak aktivitas fisik, artinya tubuh akan membakar lebih banyak kalori setiap hari. Dengan asumsi bahwa jumlah asupan kalori Anda sama, berolahraga dan aktivitas fisik jelas akan bisa bantu Anda menurunkan berat badan dengan lebih cepat, kan? Apalagi, Anda bisa bebas pilih olahraga apapun yang Anda suka, dan lakukan secara teratur selama 30-60 menit setiap hari. Perbanyak juga aktivitas fisik seperti menyapu dan mengepel, hingga berjalan kaki.
5. Istirahat yang cukup dan hindari begadang. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang sering begadang dan kurang tidur cenderung lebih banyak ngemil di malam hari. Artinya, ada tambahan kalori yang masuk ke dalam tubuh, yang juga berarti berat badan jelas akan bertambah. Karena itu, jika Anda masih sering hobi begadang setiap malam, yuk kurangi dan hentikan kebiasaan yang satu ini! Apalagi, istirahat yang cukup juga membantu tubuh membakar lemak dengan lebih efektif, lho!
6. Konsumsi ramuan herbal yang alami dan aman. Tak sedikit orang yang sudah melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan, mulai dari berolahraga hingga mengatur pola makan, tapi hasilnya masih saja belum nampak. Belum lagi dari segi biaya hingga waktunya, yang tak semua orang bisa sanggupi. Nah, jika Anda adalah salah satu dari mereka yang merasakan hal ini, menjajal obat diet herbal bisa jadi solusi yang layak untuk dipertimbangkan.

Hanya saja, jangan sembarangan pilih obat diet herbal abal-abal yang malah berbahaya bagi tubuh, ya! Sebab, obat yang abal-abal dengan iming-iming berat badan turun secara instan malah bisa mengakibatkan masalah serius pada tubuh Anda. Solusinya, pilihlah produk obat diet herbal yang sudah terbukti aman karena memiliki sertifikat BPOM serta label halal dari MUI.

Di mana Anda bisa temukan obat diet herbal bersertifikasi BPOM dan halal MUI tersebut? Tak perlu bingung lagi, karena ada SlimTrifinity yang merupakan pelangsing diet herbal. Dengan kandungan serat tinggi, SlimTrifinity bisa bantu turunkan berat badan dan atasi perut buncit secara maksimal, lho!