Menurunkan berat badan bukan hanya soal menjaga penampilan, tapi juga berkaitan erat dengan masalah kesehatan. Pasalnya, kelebihan berat badan alias kegemukan, bahkan yang sudah menjadi obesitas, merupakan faktor risiko berbagai penyakit berbahaya. Misalnya hipertensi atau tekanan darah tinggi, diabetes, hingga penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung.
Oleh karena itu, Anda yang memiliki berat badan berlebih sangat dianjurkan untuk mulai menurunkan berat badan dan menjaganya agar selalu berada pada level normal. Akan tetapi, sayangnya banyak yang memilih cara instan untuk berdiet dan menurunkan berat badannya tanpa menyadari bahwa apa yang ia lakukan salah dan berbahaya bagi tubuhnya. Akibatnya, bukannya berat badan turun, tapi malah sakit yang dialami.
Untungnya, ada berbagai cara untuk menurunkan berat badan secara aman dan alami, lho! Bahkan caranya mudah untuk Anda lakukan dengan hasil yang optimal. Apa saja ya caranya?
- Kurangi asupan kalori. Salah satu penyebab kegemukan adalah ketika jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh lewat makanan lebih besar daripada jumlah kalori yang dibakar atau digunakan lewat aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, tentu mengurangi jumlah kalori bisa bantu Anda menurunkan berat badan, kan? Nah, jumlah kalori yang ideal ini berbeda-beda antara satu orang dengan orang lainnya, dan berkaitan dengan beberapa faktor seperti jenis kelamin, tingkat aktivitas, serta usia.
- Kurangi konsumsi karbohidrat. Mengurangi konsumsi karbohidrat alias diet karbo bisa bantu turunkan berat badan dengan cara yang aman, lho! Terutama makanan sumber karbohidrat sederhana seperti nasi putih, pasta putih, dan roti putih. Sebagai gantinya, perbanyak jumlah serat dalam setiap porsi makan Anda seperti sayur dan buah, protein, maupun makanan sumber karbohidrat kompleks tinggi serat seperti gandum utuh dan biji-bijian.
- Jauhi fast food dan makanan siap saji lainnya. Makanan siap saji atau fast food memang praktis dan lezat. Akan tetapi, jenis makanan yang satu ini punya jumlah kalori yang tinggi, ditambah lagi kandungan garam serta minyak trans. Sebagai gantinya, pilih masak dan siapkan sendiri makanan Anda setiap hari. Karena dengan begitu, Anda bisa kontrol porsi dan penggunaan garam serta minyak yang digunakan saat memasak.
- Rutin berolahraga dan perbanyak aktivitas fisik. Dengan rutin berolahraga dan memperbanyak aktivitas fisik, artinya tubuh akan membakar lebih banyak kalori setiap hari. Dengan asumsi bahwa jumlah asupan kalori Anda sama, berolahraga dan aktivitas fisik jelas akan bisa bantu Anda menurunkan berat badan dengan lebih cepat, kan? Apalagi, Anda bisa bebas pilih olahraga apapun yang Anda suka, dan lakukan secara teratur selama 30-60 menit setiap hari. Perbanyak juga aktivitas fisik seperti menyapu dan mengepel, hingga berjalan kaki.
- Istirahat yang cukup dan hindari begadang. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang sering begadang dan kurang tidur cenderung lebih banyak ngemil di malam hari. Artinya, ada tambahan kalori yang masuk ke dalam tubuh, yang juga berarti berat badan jelas akan bertambah. Karena itu, jika Anda masih sering hobi begadang setiap malam, yuk kurangi dan hentikan kebiasaan yang satu ini! Apalagi, istirahat yang cukup juga membantu tubuh membakar lemak dengan lebih efektif, lho!
- Konsumsi ramuan herbal yang alami dan aman. Tak sedikit orang yang sudah melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan, mulai dari berolahraga hingga mengatur pola makan, tapi hasilnya masih saja belum nampak. Belum lagi dari segi biaya hingga waktunya, yang tak semua orang bisa sanggupi. Nah, jika Anda adalah salah satu dari mereka yang merasakan hal ini, menjajal obat diet herbal bisa jadi solusi yang layak untuk dipertimbangkan.
Hanya saja, jangan sembarangan pilih obat diet herbal abal-abal yang malah berbahaya bagi tubuh, ya! Sebab, obat yang abal-abal dengan iming-iming berat badan turun secara instan malah bisa mengakibatkan masalah serius pada tubuh Anda. Solusinya, pilihlah produk obat diet herbal yang sudah terbukti aman karena memiliki sertifikat BPOM serta label halal dari MUI.
Di mana Anda bisa temukan obat diet herbal bersertifikasi BPOM dan halal MUI tersebut? Tak perlu bingung lagi, karena ada SlimTrifinity yang merupakan pelangsing diet herbal. Dengan kandungan serat tinggi, SlimTrifinity bisa bantu turunkan berat badan dan atasi perut buncit secara maksimal, lho!